Wat doet Moodmaking
Change your mood
Ontwikkel jezelf door coaching, training of meditatie
Coaching:
Als coach en therapeut begeleid ik jou in het proces waar jij verandering in wilt. Ik stem af op jou, samen kijken we wat nodig is. Ik werk op een liefdevolle, creatieve en soms confronterende manier. Ik houd een spiegel voor, activeer jou om concrete acties uit te zetten en te handelen. Ik vind het belangrijk dat patronen doorbroken worden, de oorzaak te onderzoeken, zodat niet enkel de oppervlakte wordt aangepakt maar ook de laag daaronder. Naast gesprekstechnieken, werk ik met ademhalings- en lichaamsoefeningen, meditatie en interventies als een familie opstelling, teken opdrachten en werkvormen waar het gevoel en het eigen bestaansrecht de aandacht krijgen.
Vraagstukken van cliënten zijn onder andere stress, burn-out klachten, verlaagd zelfbeeld / zelfvertrouwen, moeite met grenzen aangeven, faalangst en hoge prestatiedruk.
Training/Cursus:
- Rots en Water training; dmv vooral fysieke, actieve oefeningen aan de slag. Het zelfvertrouwen wordt vergroot en sociale vaardigheden worden ontwikkeld.
- Trainingen op maat gemaakt rondom eigen ontwikkeling en in contact met de ander.
- Lesprogramma 'Dit ben ik!'; rondom een positief zelfbeeld en een gevoel van zelfvertrouwen;
- Cursus 'Tijd voor mij'; middels praktische oefeningen, meditatie en het creëren van een moodboard ben je bewust waar jouw verlangen ligt, wat je mist en wat je wilt veranderen. Aan het einde van de cursus heb je inzicht in de eerste stappen die je gaat ondernemen.
'Tijd voor mij'
Data: nog niet bekend
Tijd: 10.00u tot 15.00u
Plaats: Breda
Kosten: € 25,-
Overig: Amerikaanse lunch (bring your own & share), minimaal aantal deelnemers: 10
Opgeven: sophie@moodmaking.nl / 0642814773 (bellen, sms, Whats-App)
Meditatie:
Heb jij ook wel eens het gevoel dat de tijd vliegt? Dat je niet aan dingen toe komt? Volle agenda, veel afspraken, werk, vrienden, hobby's, sport?
Bij Moodmaking kan je op een laagdrempelige manier kennis maken met meditatie. Het heeft een zweverig imago en ik kan je zeggen, ja het is soms wel eens wat zweverig. Het is handig als je je er voor open wilt stellen en je jouw inlevingsvermogen probeert aan te boren, maar het is ook ontspannen. Het maakt je hoofd leeg en het kan ook prima met allerlei soorten muziek. Ik werk middels begeleiding met mijn stem, muziek en eventueel oefeningen met het lichaam, gevoel of gedachtes. Ik zou zeggen probeer eens mee te doen en ga er van uit dat je hoofd de eerste keer (en wie weet hoeveel keren erna) nog vol met gedachten blijft. Wie weet zit er een mini momentje tussen van adem, rust en ruimte.
Durf je het eens aan?
Opgeven: sophie@moodmaking.nl / 0642814773 (bellen, sms, Whats-App)
